Retiro SOLSTICIO VERANO 23-25 Junio


Sueños realizados: después de la gira caritativa en Europa, ahora estamos casi terminando el segundo edificio del centro de sanación San Lorenzo, lugar de la Asociación Tiempo del Corazón/Hearttime para la investigación y transmisión del conocimiento ancestral y la sanación (que durante años era nuestro proyecto caritativo).

¡Lo más efectivo para desarrollar tu cuerpo de luz y vivir en paz y abundancia, es un viaje espiritual a los Templos Ancestrales! Entérate con el boletín.


Del 1-3 mayo 2015 tuvo lugar la inauguración energética en San Lorenzo, con el retiro "Reencuentros" - fue maravilloso...

Aún no lo tienes?

 

SOY LA RED

Recrea tu destino en la Nueva Era

 

(Editorial Herder de México, 2013)

 

comprar online

(si gustas autografiado por Pascal K'in consíguelo en uno de sus eventos o en San Lorenzo)

 

  Soy la Red me parece muy interesante y sobre todo muy personal. Me da la sensación de que está escrito sólo para mí. Cuando regreso a la lectura, es como si continuara una plática muy especial. Al leer siento que alguien me acompaña en un viaje.”


Corina Rosales, Terapeuta, El Paso, Texas, E.U.A.

 


Hola, soy Pascal K'in Greub, el fundador del movimiento "Es Tiempo del Corazón". ¡Bienvenido a tu Página-del-Tiempo-del-Corazón!  

Antaño como economista en Suiza sufrí de depresiones y neurosis. Luego fui guiado a través de un sueño con un Sacerdote Maya y ... Leer más.

¿Por qué Tiempo del Corazón? 

Científicos y chamanes hablan del corazón como "puerta de puertas": para crear salud, recibir inspiración creativa y para cambiar paradigmas limitantes. Será un verdadero placer acompañarte dentro de la sabiduría de tu propio Tiempo del Corazón.

 

El corazón otorga realmente poderes y beneficios:

1. Tomar con placer la responsabilidad de tu vida y tu éxito personal.

2. Conocer tu razón de ser y cuidar de tu propio bienestar, salud y suerte.

3. Mantener relaciones mutuamente nutritivas con tu pareja, tus amigos y en el negocio.

4. Acercarte a tus objetivos y vivir en abundancia en todas las áreas.

5. Practicar una espiritualidad aterrizada expandir contínuamente tu conciencia.

 

 

 

Más Testimonios aquí


 

"Solo quiero agradecerte desde el fondo de mi corazón por el curso contigo, cambio mi vida literalmente. Agradezco a Dios haberte conocido y al fin poder abrir mi corazón al amor para compartirlo a todo el universo. Un fuerte abrazo, Gracias.” 

Erika Flores Osornio, Ciudad de México

 

"Pascal te libera de un problema, de lo cual hasta después te darás cuenta, que te ha presionado todo el tiempo."

Margrit Steinbichl, Terapeuta, Steyr, Austria

 


 

Los posts actuales del Blog&TV: 

 

Para ver las diferentes rúbricas del Blog&TV ver aquí.


Tue

28

Feb

2017

Y tú ¿cómo alimentas tu alma?

Hoy en día han surgido diferentes modelos de alimentación y dietas, cada una basada en el consumo de diferentes alimentos, y todas con el objetivo de mejorar nuestro estado físico, en conjunto con diferentes actividades físicas.

 

Sin embargo, es necesario no solo alimentar adecuadamente al cuerpo, sino alimentar de una forma sana nuestra alma, nuestro espíritu y así aprovechar al 100% este cambio en nuestros hábitos alimenticios. Pensamientos obsesivos, emociones negativas pueden afectar la forma en que comemos, y cómo esa energía que consumimos se aprovecha.

 

 

Te ha pasado que después de una temporada siguiendo una dieta para bajar de peso, dejas de ver resultados, e inmediatamente te llenas de ansiedad, preocupaciones,  o sentimientos de culpa y decepción por sentir que se ha fracasado... Todas estas emociones, pensamientos y cargas negativas  te hacen aumentar de peso, no solo físico, sino el peso de tu espíritu, y te impiden sentirte mejor contigo mismo.

Por ésta y muchas otras situaciones  te quiero regalar algunas recomendaciones que tomar en cuenta al alimentar nuestra alma:

- SE AGRADECIDO, con los alimentos que consumes, agradece las manos que los prepararon, que los cultivaron; agradece las pequeñas bendiciones diarias, el amanecer, el atardecer, el sol, la luna, las estrellas, la lluvia; las sonrisas, tu llanto.

 

- MEDITA o haz ORACIÓN, regalate unos minutos al despertar  para prepararte para el día o antes de ir a dormir para hacer un recuento de tu día.

- SE CREATIVO, transforma el dolor, la tristeza y el enojo en arte. Escribe un diario, cartas o poesía,  dibuja mandalas, realiza alguna artesanía, toma fotografías, toca algún instrumento musical o baila.

 

- REALIZA ALGUNA LABOR ALTRUISTA, encontrarás satisfacción al involucrarte en alguna causa que sea importante para ti.  

 

 

 

- PERDONA, es importante abandonar los resentimientos y rencores, dejarlos en el pasado, perdona a los demás y a ti mismo.

 

Puedes descubrir mas formas de alimentar tu alma y llenarte de energía positiva en el taller que realizaremos en el Centro Amayal  en San Pedro Garza García, Nuevo León este 11 de Marzo a las 10:00 hrs. Registrate vía correo electrónico o al teléfono 01 55 55446301.

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Sat

14

Jan

2017

Mapa Recinto Natural SEMUK Valle San Lorenzo

Más información sobre cómo llegar al Recinto Natural SEMUK Valle San Lorenzo, Puebla, México.

 

 

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Thu

12

Jan

2017

Charles Chaplin: Cuando me amé de verdad

La sabiduría de Charles Chaplin (1889-1977) es tal vez poco conocida. Aquí habla del poder de amarse a sí mismo y todo lo que implica esto, gózalo:

 

 

Cuando me amé de verdad comprendí que, en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto, en la hora correcta y en el momento exacto y, entonces, pude relajarme.

 

Hoy sé que eso tiene un nombre… Autoestima

 

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional no son sino una señal de que voy contra mis propias verdades.

 

Hoy sé que eso es… Autenticidad

 

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente y comencé a aceptar todo lo que acontece y que contribuye a mi crecimiento.

 

Hoy eso se llama… Madurez

 

Cuando me amé de verdad, comencé a percibir que es ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona, solo para realizar aquello que deseo, aun sabiendo que no es el momento, o la persona no está preparada, inclusive yo mismo.

 

Hoy sé que el nombre de eso es… Respeto

 

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas, situaciones y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. De inicio mi razón llamó a esa actitud egoísmo.

 

Hoy se llama… Amor propio

 

Cuando me amé de verdad, dejé de temer al tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los megaproyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo.

 

Hoy sé que eso es… Simplicidad y sencillez

 

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y así erré menos veces.

 

Hoy descubrí que eso es… Humildad

 

Cuando me amé de verdad, desistí de quedarme reviviendo el pasado y preocupándome por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece.

 

Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… Plenitud

 

Cuando me amé de verdad, percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero, cuando la coloco al servicio de mi corazón, ella tiene un gran y valioso aliado.

 

Todo eso es… Saber vivir

 

Charles Chaplin

 

 

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Fri

06

Jan

2017

Tips para empezar a amarte más

La forma en que nos amamos a nosotros mismos determina la forma en la que podemos amar a los demás. Por eso te compartimos algunos consejos para cultivar mas y mas el amor propio.

 

1. Se más consciente en dónde había o no amor en tu vida, observa tus pensamientos, sentimientos, acciones.

 

2. Escucha tus necesidades. En vez de tu comportamiento automático anclado en el pasado facilitate lo que tu alma necesita.

 

3. Cuídate más, duerme y come bien. Medita sobre qué es para ti ser fiel contigo mismo en todos los aspectos de tu vida.

 

4. Estamos al inicio de un año 1, con 2017 un ciclo de 9 años empieza de nuevo. Pregúntate ¿cuáles personas (tóxicas), objetos y situaciones deberían desaparecer de tu vida para tu crecimiento como persona?

 

5. Cierra ciclos, perdónate a ti mismo y aprende de tus errores para crear un futuro brillante. Pregúntate sobre tu propósito de vida, confía en tus sueños y vive con la intención de crear algo significativo que beneficie a más personas; eso te va dar la libertad y el poder creador que buscaste desde hace mucho tiempo.

 

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Wed

21

Dec

2016

El Amor de tu Vida 17-19 feb 2017

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Wed

10

Aug

2016

Artículo sobre el viaje olmeca 19-11 al 2-12-2016

 

¿Algo así todavía existe de verdad?

 

En busca de pistas en México,

el misterio de una alta civilización sin turistas

 

• ¿Sentirse como los descubridores de la "cultura olmeca", los arqueólogos de 1862?

• ¿Detenerse en las antiguas ciudades de templos que nadie visita, lejos de la masa del turismo?

• ¿Abrazar una cabeza colosal olmeca, más grande que tú, uno de los grandes misterios de la historia?

• ¿Tener el permiso de hacer ceremonias en las pirámides más sagradas, como sus habitantes hace 4000 años?

 

Sí, esto todavía es posible con los viejos "olmecas", que significa literalmente "gente de hule", un nombre inventado por los arqueólogos para una civilización olvidada, que hoy día es considerada la madre de las culturas sucesoras en Mesoamérica, como los mayas, zapotecas y teotihuacanos. Sin embargo, no se sabe ni de dónde venían, ni donde permanecieron.

Una cabeza colosal cincelada de piedra de basalto.
Una cabeza colosal cincelada de piedra de basalto.

Su cuna es la región costera con los sistemas fluviales fértiles en el Golfo de México, que también eran sus rutas de transporte. Pero su civilización creció relativamente rápido hacia Oaxaca, el Valle de México y hasta Yucatán, después desde el norte de México hasta Nicaragua en el sur. Quien sabe mirar detrás del velo del tiempo y contempla su impresionante arte de clase mundial, percibe un pueblo en su mayoría pacífico y conectado con el cosmos que no ha practicado una expansión agresiva, pero difundió su cultura más por comercio que por combate. Con su civilización refinada sin precedentes han impresionado a los vecinos en gran medida campesinos, "olmeca" se puso de moda y todo el mundo quería imitar el culto y la cultura de estos "hombres-jaguar".

Los olmecas ya habían inventado en aquellos tiempos, todos los altos logros culturales atribuidos a los mayas: desde 2000 antes de Cristo construyeron los primeros sistemas urbanos y pirámides de América. Fueron los primeros en erigir los representativos centros religiosos que más tarde fueron típicos, con la imponente pirámide que dominaba todo, y tenían un papel formativo para todas las civilizaciones posteriores. Ellos desarrollaron, como se reconoce recientemente, la "escritura más antigua totalmente funcional", un sistema numérico y el calendario de la cuenta larga; fueron los inventores del juego de pelota y los primeros petroleros (con el chapopote hicieron las pelotas). Sus poderosos sacerdotes que comunicaban con las estrellas, fueron los primeros consumidores de la "bebida de los dioses" llamada chocolate y enterraron mosaicos de piedra recién hechos, para sus ancestros y guías espirituales. Hay datos de que, incluso antes de los chinos, poseían la brújula. Los olmecas se dieron a conocer sobre todo por sus cabezas colosales, de hasta tres metros de altura, con grandes rasgos infantiles o negroides, que cincelaron a partir de duros bloques de basalto a menudo arrastrados desde cientos de kilómetros de la Sierra de los Tuxtlas –cómo, esto sigue siendo un misterio.

Demasiadas dudas están creciendo sobre la predominante teoría aislacionista de los olmecas como nativos americanos que una vez inmigraron a través del puente de Bering al continente. Historias transmitidas de antiguos sabios y chamanes de la región del Golfo, sin embargo, coinciden más con la teoría difusionista ocultada, según la cual los antecesores de los olmecas como navegantes experimentados de los mares habían colonizado la región del Golfo y trajeron elementos culturales de Egipto, China, Polinesia y África.

Trayecto del viaje de Villahermosa (Tabasco), La Venta, al “corazón de Olman”, San Lorenzo, Tres Zapotes, subiendo a la mesa de Oaxaca, luego hasta Teotihuacán.
Trayecto del viaje de Villahermosa (Tabasco), La Venta, al “corazón de Olman”, San Lorenzo, Tres Zapotes, subiendo a la mesa de Oaxaca, luego hasta Teotihuacán.

Con tanta relevancia histórica es siempre asombroso, en el sistema urbano imponente de Laguna de los Cerros, no haber encontrado, ni siquiera después de cinco años de viajes a sitios olmecas, ni un solo visitante aparte de nuestro grupo de viajeros. Los sesenta minutos de terracería que nos llevan sin señalamientos, a uno de los sitios olmecas más importantes, San Lorenzo, a causa de los baches, se multiplican cada año más. San Lorenzo que se encuentra en cada libro escolar, cuenta con un pequeño pero excelente museo con una de las cabezas colosales más bellas (¡para tocar!), pero apenas si hay visitantes. El chamán y guardián moderno de la antigua cultura olmeca, José Manuel, nos enseña el significativo disco solar de piedra, de casi dos metros de diámetro, que se encontró hace un par de años cerca de ahí. Justo, en el jardín, se ha quedado, a nadie le interesa. Nos comenta como la política de turismo no tiene ningún interés que los viajeros visiten estos lugares. "Demasiado poco pomposos, los montículos verdes de los sistemas urbanos, demasiado desconocido y misterioso, donde existe el riesgo de tener que echar por la borda la historia conocida. No quieren que les roben el show a los mayas." Porque la insignia turística de la cultura maya es alta en México, en un país para el cual la industria del turismo con el 8% del producto interno bruto es vital.

Absurdamente es exactamente esta tranquilidad lejos de los flujos inducidos de turistas y la vibración de lo primigenio en estos antiguos lugares sagrados que tanto gozamos. Sí, fuimos al parecer el primer "grupo de viaje olmeca" que vienen a visitar a estos santuarios remotos. Los políticos locales en cambio, se alegraron tanto que viajaron desde el Ayuntamiento de Jáltipan, Veracruz, nada menos que dos delegados, hacia la isla del río retirada a la ciudad olmeca de Ahuatepec y nos dieron la honorable bienvenida allí. Incluso participaron con respeto en nuestra ceremonia, que se nos permitió llevar a cabo entre la Pirámide de la Luna y del Sol, y de este modo mostraron su apertura espiritual e interés para la cultura de sus ancestros. ¡Por fin, un par de extranjeros interesados en el legado cultural de su región, por fin, turistas! ¡Y además saltan por las "ruinas" y se sientan durante horas con las piernas cruzadas en todas partes!

Las figuras celebres de jade de La Venta, Tabasco, con sus cráneos alargados, representan una ceremonia de sacerdotes.
Las figuras celebres de jade de La Venta, Tabasco, con sus cráneos alargados, representan una ceremonia de sacerdotes.

Para la persona espiritualmente interesada, los olmecas son más que signos de interrogación de los científicos o pelele empolvado de los políticos, son una puerta de entrada al antiguo conocimiento cultural que –igual con la cultura madre de Europa, las celtas– por ciertas razones, en la actualidad parece algo de difícil acceso. Sin embargo, si uno está dispuesto a tirar por la borda los viejos paradigmas, y cómo los chamanes, a escuchar al anciano, a las piedras y al viento, entonces la vieja historia comienza a salir en toda su verdad. Entonces se oye cantar a los niños olmecas en el tiempo paralelo con alegría y recuerda el culto a la juventud de aquel tiempo, que mucho tenía que decir en asuntos de gobierno, lejos del adultismo occidental moderno o culto a los adultos, donde los niños ante todo son moldeados por el molino educativo.

Entonces te mueve hasta las lágrimas el águila que viene dar vueltas sobre nuestras cabezas exactamente cuando estamos parados encima de la primera pirámide de América, en La Venta, con sus 31 metros de altura, hecha de tierra apisonada. Es entonces, cuando el culto sagrado y respetuoso a los estados superiores de conciencia de repente, después de unos ejercicios físico-energéticos, se vuelve comprensible e internamente repetible. Esta es una razón, por cierto, por qué vamos a las montañas de Oaxaca y pasamos una noche en el círculo ceremonial con la abuela Julieta Casimiro y sus niños santos, los hongos mágicos (para quién gusta). Se ha dado a conocer en todo el mundo como la 13a. abuela del "Consejo internacional de las 13 Abuelas Indígenas". Así continuamos viajando en nuestra búsqueda de pistas de una de las culturas antiguas más enigmáticas del mundo, sucursal de las culturas niños de Lemuria que está por revelar sus secretos poco a poco, como si apenas ahora fuera el tiempo de saber más de estos "olmecas". Se nos hace la piel de gallina por la belleza y la energía armónica en el santuario olmeca de Chalcatzingo con una pirámide redonda y relieves rupestres, a dos horas al sur de la Ciudad de México (!) y cerramos felices en la Pirámide del Sol de Teotihuacán, la ciudad de los dioses. Para volver a casa, renacidos y reconectados.

Los maravillosos „gemelos“ en su sitio de encuentro a un costado de la pirámide de Azuzul, cortesía de Abuelo Felipe, 1987.
Los maravillosos „gemelos“ en su sitio de encuentro a un costado de la pirámide de Azuzul, cortesía de Abuelo Felipe, 1987.

Abuelo Felipe es reconocido por los pueblos de la zona como un líder intelectual de este nuevo movimiento que busca regresar la herencia cultural milenaria de los olmecas como una nueva identidad social y étnica a la población rural. A media altura de un costado de la pirámide gigante en Azuzul, bajo la maleza en medio de su terreno (a donde tampoco nunca llega un turista) en 1987, fueron descubiertos los llamados gemelos de roca basáltica, con un tocado aparentemente egipcio, al lado de dos grandes y hermosas figuras de jaguar. Hoy en día cuentan como las obras de arte más importantes del MAX, Museo de Antropología de Xalapa, Veracruz, con su más distinguida colección olmeca en el mundo. Cuando el abuelo Felipe habla con voz advertidora y casi resignado de dar a conocer la cultura olmeca, de un saber ancestral que se revela gradualmente en un futuro próximo, pero también de arqueólogos y reporteros que simplemente se llevaron antiguos artefactos olmecas que los residentes les mostraron lleno de confianza, o de turistas europeos que no podían respetar los secretos encomendados en ceremonias –nunca de sus ojos habla celo misionero, pero siempre un amor muy profundo. Este amor de corazón hemos visto en tantas personas que encontramos en el viaje. Como si el amor sea el mensaje más importante para este tiempo.                          Pascal K'in Greub, San Lorenzo, México, julio 2016

 

Laguna de los Cerros, una de las más grandes ciudades hoy visibles de los olmecas. Ceremonia en la pirámide del Sol.

 

Pascal K'in Greub por primera vez llegó a México desde Suiza hace 16 años. Dirige a través de la Asociación sin fin de lucro “Tiempo del Corazón” el nuevo centro de sanación "Recinto natural SEMUK Valle San Lorenzo" en la Sierra Norte de Puebla, donde también trabaja con la populación local. Es conferencista, escritor, hombre de medicina y maestro de ceremonias y guía a los viajeros interesados a un viaje espiritual interno y externo a los lugares sagrados de los antiguos olmecas:

El Sendero de la Medicina Madre” - 19 nov al 2 dic 2016 (viaje con nuestro bus cómodo que nos lleva directamente a los sitios sagrados, estancia en hoteles de 4 estrellas, diariamente meditaciones y rituales)               mayor información        video aquí


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Wed

27

Jul

2016

Cómo encontrar poder en el silencio

 

Autor Sarah Newman, MA

 

"El silencio es una fuente de gran fuerza." - Lao Tse (siglo 6 aC)

 

¿Cómo es el silencio una fuente de fortaleza? Adoro las obras del filósofo chino Lao Tzu, autor del Tao Te Ching, pero a veces no sé lo que quiere decir. ¿Se referirá al tipo de silencio en la meditación?

 

Aquí hay más:

 

    Cuando la vida es simple,

    Las pretensiones caen;

    Nuestras naturalezas esenciales brillan completamente.

 

    No queriendo hay calma,

    Y el mundo se enderezará por sí solo.

    Cuando hay silencio

    Uno encuentra el ancla del universo dentro de uno mismo.

 

Este tipo de silencio parece ser la paz interior de vivir en el momento y apreciar las cosas ordinarias de valor incalculable a nuestro alrededor todos los días. Acallando todos esos pensamientos que dan color a nuestra percepción día tras día, vivimos en el momento y accedemos a una abundancia de alegría y gratitud por las cosas más simples.

 

Pasamos gran parte de nuestro tiempo en el futuro, preocupándonos por lo que será y planeando lo que vamos a hacer. También pasamos mucho tiempo en el pasado, dándole vueltas al lamento, a los cambios y a las pérdidas. Con el fin de aterrizar y vivir en el momento presente, tenemos que aquietar el ciclo de estrés y preocupación.

 

Encuentro que bajar de la montaña rusa de pensamientos de ansiedad a primera hora de la mañana es más fácil, y creo que eso aplica a todos nosotros. ¿Quieres encontrar tu silencio? Entonces, antes de entrar en tu rutina y empezar a pensar en todas las cosas que tienes que hacer cada día, da un paso atrás y deja que tus pensamientos fluyan libremente. No trates hoy como un día de emergencia. Ten fe en que puedes manejar lo que venga porque siempre tienes los recursos. Eres una persona capaz - capaz de hacer frente y encontrar la paz interior.

 

    Silencia tu planificación. Deja de pensar en todo lo que tienes que hacer antes del final del día. Sólo te abruma. Eres una persona responsable con una memoria normal. Ensayando todo lo que vas a hacer es innecesario.

 

    Silencia a tu juicio. Dejar que todo a tu alrededor solo sea, sin asignarle la calidad de bueno o malo. Cuando te abstienes de enjuiciar a otras personas y cosas, será menos probable que te juzgues severamente a ti mismo y caer en hábitos perfeccionistas.

 

    Silencia tu reactividad. Detén tu lengua. No solo te limites a pensar antes de hablar, piensa en lugar de hablar. Realmente tómate tu tiempo. La actitud defensiva, excusas y culpar a todos toman la energía y la energía es negativa. Se degrada tu estado de ánimo y te impide acceder a tu ser superior.

 

    Silencia tu preocupación. Esto se parece mucho a la "planificación", pero en realidad es la preocupación es la constantemente pregunta: "¿Qué pasa si?" Cuando se tiene un mal día o una mala interacción no te preguntes, "¿Qué pasa si esto sucede de nuevo mañana?" El pasado es el pasado. Permanece en el momento presente y céntrate en hacer el momento positivo.

 

    Silencia el escepticismo. Cuando te acercas a la gente, cosas, ideas con desconfianza inmediata, te pierdes el valor de esa interacción. A veces es tan automático que ni siquiera te das cuenta que estás siendo escéptico. Te dices ser un purista o realista, pero lo que realmente estás diciendo es, "no me sorprendería." Las cosas pueden ir tu camino. La gente puede ser una influencia genuina y positiva en tu vida. Sólo tienes que abrir tu mente.

 

Todos sabemos lo que se siente al tener el silencio interior porque todos fuimos niños una vez. En la mayoría, la preocupación, la planificación y el cinismo no son parte de la mente de un niño. Tuvimos el sentido de maravillarnos. Por lo general, nos acercamos a cosas nuevas con una mente abierta. Y nuestro tiempo fluía de una actividad a otra sin pensamientos existenciales, tales como, "¿Es esto realmente lo que yo quiero hacer por el resto de mi vida?"

 

Cuando silenciemos todos los pensamientos que nos mandan apresurados y estresado a iniciar nuestro día, nos abrimos a la posibilidad de que todo va a ir sin problemas. La posibilidad siempre está ahí, pero no siempre estamos abiertos a ella. Creemos que agarramos el día con los dientes y, que si bajamos la guardia de la preocupación, tiraríamos todo asunto al caos. Pero no es cierto. Podemos lograr cosas increíbles sin auto flagelarse. Escucha a Kurt Vonnegut: "Cuando las cosas van suaves y pacíficamente, por favor, haz pausa un momento, y luego di en voz alta: ’Si esto no es agradable, ¿qué es? ' "

 

El silencio solo nos deja a nosotros - no hay problemas, no hay diálogo interno negativo, y no hay miedo. Nuestra mente va más despacio al momento presente, y lugar al auto-cuidado, la auto-compasión y la gratitud.

 

Fuente: Blog de psychcentral.com

 

 

Para recuperarte de las vacaciones ...

 

Más información AQUÍ.

 

 

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Sat

02

Jul

2016

Por qué el silencio es bueno para tu cerebro

Vivimos en un mundo ruidoso y distraído, donde el silencio es significativamente más difícil de encontrar – y eso puede afectar negativamente nuestra salud.

 

De hecho en 2011, un reporte de la Organización Mundial de Salud llamó a la contaminación del ruido como una “plaga moderna”, concluyendo que “hay una abrumadora evidencia de que la exposición al ruido ambiental tiene efectos adversos sobre la salud de la población."

 

Constantemente estamos llenando nuestros oídos con música, televisión y noticias de radio, podcasts y, por supuesto, la multitud de sonidos que creamos sin parar en nuestras propias cabezas. Piense en esto: ¿Cuántos momentos cada día pasas en un silencio total? La respuesta es, probablemente, muy pocos.

 

A medida que nuestros ambientes internos y externos se vuelven más y más ruidosos, más personas están empezando a buscar el silencio, ya sea a través de una práctica de sentarse en silencio durante 10 minutos cada mañana o de ir a un retiro de silencio de 10 días.

 

¿Inspirado para ir a buscar un poco de paz y tranquilidad? Aquí hay cuatro formas respaldadas por la ciencia de por qué el silencio es bueno para el cerebro - y cómo darse tiempo para que se sienta menos estresado, más centrado y más creativo.

 

 

1. El silencio alivia el estrés y la tensión.

 

Florence Nightingale, la enfermera y activista social británica del siglo 19, escribió una vez que "el ruido innecesario es la falta de atención más cruel al que puede ser infligido un enfermo o una persona sana." Nightgale argumentó que los sonidos innecesarios podrían causar malestar, pérdida de sueño y alarma para la recuperación pacientes.

 

Se ha encontrado que la contaminación acústica ha dado lugar a padecimientos de presión alta y ataques al corazón, así como comprometiendo la audición y la salud en general. Los ruidos fuertes elevan los niveles de estrés mediante la activación de la amígdala cerebral y causa la liberación de la hormona del estrés cortisol, según la investigación.

 

Un artículo inédito de 2004 por el psicólogo ambiental Dr. Craig Zimring sugiere que los niveles de ruido más altos en las unidades de cuidados intensivos neonatales llevaron a la presión arterial elevada, aumento de la frecuencia cardíaca y rompen con los patrones de sueño del paciente.

 

Así como demasiado ruido puede causar estrés y tensión, la investigación ha encontrado que el silencio tiene el efecto contrario, liberar la tensión en el cerebro y el cuerpo.

 

Un estudio de 2006 publicado en la revista Heart encontró que dos minutos de silencio son más relajantes que escuchar música "relajante", basado en los cambios en la presión arterial y la circulación sanguínea en el cerebro.

 

 

2. El silencio recarga nuestros recursos mentales.

 

En nuestra vida cotidiana, la información sensorial es lanzada sobre nosotros desde todos los ángulos. Cuando finalmente logramos deshacernos de estas perturbaciones sónicas, los centros de atención de nuestro cerebro tienen la oportunidad de restaurarse a sí mismos.

 

Las demandas de atención sin fin de la vida moderna ponen una carga significativa en la corteza prefrontal del cerebro, donde está implicado el pensamiento de orden superior, la toma de decisiones y resolución de problemas.

 

Consecuentemente, nuestros recursos de atención se drenan. Cuando esos recursos de atención se agotan, nos distraemos y nos sentimos mentalmente fatigados, y puede haber dificultades para concentrarse, resolver problemas y llegar a nuevas ideas.

 

Pero de acuerdo con la teoría de la restauración de la atención, el cerebro puede restaurar sus recursos cognitivos limitados cuando estamos en ambientes con niveles más bajos de la información sensorial de lo habitual. En silencio - por ejemplo, con la quietud de encontrarse caminando solos en la naturaleza - el cerebro puede bajar la guardia sensorial, por así decirlo.

 

 

 

3. En el silencio, podemos aprovechar el modo de red automático del cerebro.

 

El modo automático en red del cerebro se activa cuando nos involucramos en lo que los científicos se refieren como "la cognición autogenerada", tales como soñar despierto, meditando, fantasear sobre el futuro o simplemente dejar que nuestras mentes vaguen.

 

Cuando el cerebro está inactivo y desacoplado de los estímulos externos, por fin podemos aprovechar nuestra corriente interna de los pensamientos, las emociones, los recuerdos y las ideas. La participación de esta red nos ayuda a darle sentido a nuestras experiencias, empatizar con los demás, ser más creativos y reflexionar sobre nuestros propios estados mentales y emocionales.

 

Con el fin de hacer esto, es necesario alejarnos de las distracciones que nos mantienen persistentes en la superficie de la mente. El silencio es una forma de llegar hasta allí.

 

La actividad de este modo por defecto nos ayuda a pensar profundamente y creativamente. Como escribió Herman Melville, "Todas las cosas profundas y las emociones de las cosas están precedidas y atendidos por el silencio."

 

 

4. Tener quietud puede regenerar las células del cerebro.

 

El silencio puede hacer crecer  literalmente al cerebro.

 

Un estudio realizado a ratones en 2013, publicado en la revista Estructura y Función del cerebro, consistió en comparar los efectos del ruido ambiental, el ruido blanco, las llamadas de las crías y el silencio en los cerebros de los roedores. Aunque los investigadores pretenden utilizar silencio como un control en el estudio, encontraron que dos horas de silencio diario condujeron al desarrollo de nuevas células en el hipocampo, una región del cerebro clave asociada con el aprendizaje, la memoria y la emoción.

 

Aun preliminares, los resultados sugirieron que el silencio podría ser terapéutico para enfermedades como la depresión y la enfermedad de Alzheimer, las cuales se asocian con la disminución de las tasas de la regeneración de neuronas en el hipocampo.

 

 

 

Fuente: The Huffington Post

 

 

 

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Sat

30

Apr

2016

Surfing the Cosmic Web - presentation of Pascal K'in

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Thu

28

Apr

2016

Nuevas terapias online por Skype desde tu hogar

 

Más información y reservación para tu sesión aquí.

 

 

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Fri

29

Jan

2016

Mar de Abundancia, videoconferencia

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Wed

13

Jan

2016

Mysteries of the Ancient Maya Civilization - BBC

Dieser Dokumentarfilm von BBC illustriert auf seltene Weise die Blüte der Mayas mit ihren chronologisch nacheinander wichtigsten Städten:

Esta película documental de BBC muestra de manera maravillosa el florecimiento de los mayas con sus cronológicamente más importantes ciudades:

This documental movie from BBC shows in an excellent way the flourishment of the Maya with their cronologically most important cities:

Calakmul, Tikal, Palenque und Chichen Itza.

(Movie in English).

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Wed

06

Jan

2016

La Santa Odilia llega a San Lorenzo

El 12 de diciembre 2015, día de la Virgen de Guadalupe, la Asociación del Tiempo del Corazón (Herzzeit) donó una imagen de ella a la Iglesia de San Lorenzo, Tepeixco, Zacatlán, Puebla. Después de eso, la población participó en una procesión en la que llevábamos una Santa Odilia (¡su aniversario es en realidad el 13 de diciembre!) al nuevo centro de sanación en la presa de San Lorenzo. Después de la primera sesión de sanación como servicio caritativo a la población rural, había una convivencia armoniosa con alimentos.

 

 

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¡Bienvenida y bienvenido en la nueva página web! La información básica es la misma en las 3 idiomas. Sin embargo, si hablas varias idiomas podrás encontrar información que varía con el idioma en Eventos, Blog etc. ¡Diviértete!

Welcome to our new Website! The basic information is the same in the 3 languages. However, if you speak more languages you can find slightly different information under Events, Blog, etc. Enjoy! 

Willkommen auf der neuen Webseite! Die Grundinformation ist auf allen 3 Sprachseiten die gleiche. Falls du jedoch mehrere Sprachen sprichst, wirst Du leicht verschiedene Information unter Events, Blog, etc. entdecken. Viel Spass!

 

 


 

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